孕妇饮食禁忌:孕妇怎幺安全服中药
作者: 时间:2020-07-02

孕妇饮食禁忌:孕妇怎幺安全服中药
现在越来越多的人很注意养生,生病不再以吃西药为唯一做法,很多人开始尝试比较养生的中医疗法,就连怀孕的孕妇也开始以中药来保养宝宝和妈妈两人,只是如果一不小心补错了,不但没顾到宝宝和孕妇,还容易害了生命。       不宜太过热、温补孕期準妈妈的体质会逐渐转热性,所以不宜太过热、温补,而且对于孕妈妈来说,怀孕时需谨慎使用的药材,尽量不要用具有通经活血、行气破滞、泻下和重镇降逆等药材,否则反而会给孕妇带来滑胎的风险,家有孕妇的人要非常小心。       

孕妇饮食禁忌:孕妇怎幺安全服中药 

怀孕初期饮食注意事项               

怀孕初期孕妇需要十分注重饮食,最好多摄取对胚胎髮育有利的营养物质,如优质蛋白质、脂肪酸、热能、多种维生素和矿物元素等。辛辣刺激性食物、油炸食物和一些容易导致上火的食物最好少吃或不吃。

1、蛋白质的摄入,这段时期是蛋白质在体内储存相对多的时期,其中胎儿约存留170g,母体存留约为375g,这要求孕妇膳食蛋白质供给比未孕时增加25g,应多摄入动物性食物和大豆类食物。

2、必需脂肪酸,此期是胎儿大脑细胞增值的高峰,需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸,以满足大脑发育所需,多吃海鱼可利于DHA的供给。

3、钙和铁的摄入。胎儿体内的钙一半以上是在孕后期贮存的

,孕妇应每日摄入1500mg的钙,同时补充适量的维生素D。胎儿的肝脏在此期以每天5mg的速度贮存铁,直至出生时达到300-400mg的铁质,孕妇应每天摄入铁达到28mg,且应多摄入来自于动物性食品的血色素型的铁。

4、孕妇应经常摄取奶类、鱼和豆製品,最好将小鱼炸或用醋酥后连骨吃,饮用排骨汤。虾皮含钙丰富,汤中可放入少许;动物的肝脏和血液含铁量很高,利用率高,应经常选用。

5、维生素。孕晚期需要充足的水溶性维生素,尤其是硫胺素,如果缺乏则容易引起呕吐、倦怠,并在分娩时子宫收缩乏力,导致产程延缓。

6、热能,其供给量与孕中期相同,不需要补充过多,尤其在孕晚期最后1个月,要适当限制饱和脂肪和碳水化合物的摄入,以免胎儿过大,影响顺利分娩。

孕妇饮食禁忌:孕妇怎幺安全服中药                   

孕妇需要的营养               

1、碳水化合物:粗粮、米粉、麵粉、麵条等主食中,每天400克左右,三餐分布的比例为3:4:3。

2、蛋白质:肉禽蛋(动物性蛋白)及豆製品(植物性蛋白)等,每天150克左右动物性蛋白,50克左右的植物性蛋白。

3、维生素:动物的肝、肾、蛋黄、水果、蔬菜。

4、叶酸:绿色蔬菜、动物肝脏、肾、橙子、香蕉等,每天需要摄入叶酸400-600μg。

5、钙:牛奶、奶粉、酸奶、豆类和豆製品、绿色蔬菜、虾皮、紫菜、海带等。早期4个月内不建议补钙。

6、铁:动物内脏、瘦肉、紫菜、海带等。避免牛奶与茶一起喝,影响铁的吸收,而且準妈妈最好不要喝茶,浓茶就更忌了。

7、锌:肉类、蛋、奶、牡蛎等海产品。

8、膳食纤维:粗粮、富含纤维素的蔬菜、适当的水果。

9、饮水:最好的饮料就是水,每天喝水6-8杯,一口气喝水容量不要超过100克;早晨起床后喝水是很好的习惯。

 

孕妇饮食禁忌               

1、高脂肪饮食增加患癌风险。

2、高糖饮食不利于优生。

3、不宜盲目补钙。

4、过度摄入鹹食容易引发妊娠高血压综合症。

5、滥服温热补品危害大。

6、谨防霉变食品中毒。

7、饮酒影响胎儿发育及出生后的智力。

8、饮茶对宝宝有不良影响。

9、支持精製米麵容易患营养缺乏症。

孕妇饮食禁忌:孕妇怎幺安全服中药
 

10、咖啡因对宝宝有不良影响。