美国大热「奇迹食谱」GM Diet
作者: 时间:2020-07-30
对于减肥二字,不少人第一 联想是节食和多运动。其实是有靠饮食减肥的成功例子!不知道餐单应如何设计?不如考虑由外国公司因为想职员身体健康而设计的「奇迹食谱」GM Diet,说只要一星期的时间便能有效减掉 4.5 – 8kg!而「奇迹食谱」推出后,深受大众欢迎!想靠饮食减肥的你,不妨一试~

美国「奇迹食谱」GM Diet 一星期减8kg

到底甚幺是GM Diet呢?其实GM是代表美国通用汽车公司(General Motors)。1985年,GM为了可以提升员工的健康,从而得到生产效率,因而得到美国食品药品监督管理局、美国农业部协助而研发的GM Diet。

美国大热「奇迹食谱」GM Diet
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号称「不用运动、极速且健康」的GM Diet是标榜只需7日,便可以有效减重。

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GM Diet的原理是利用7日的时间,有系统地摄取大量低热量的蔬果,另外,也配合吸收複合式碳水化合物,如糙米,并且喝大量水来减重。

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由于能在短时间见效,对于一些要立即有效减肥的女生是不错的选择。

最后,根据统计,GM员工因为食谱,而平均每人减了约4.5 – 8kg。一同看看「奇迹食谱」吧!

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第一天:

第一天只可食生果,建议吃木瓜、西瓜、橙等高纤维的生果,但谨记香蕉不能吃。另外,需要配合8 – 12杯清水。

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透过吃高纤维、低脂的生果增加饱肚感,而且水分可加速排毒。

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第二天:

只可吃水煮或生的蔬菜,和水煮薯仔与豆类,同样配合8 – 12杯清水。

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第二天可能会出现身体虚弱的情况,但属正常。

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第三天:

第三天便是前两天的综合,可以吃水煮或生的蔬菜,以及水果,但不能吃薯仔,同样配合8 – 12杯清水。

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第四天:

这天只可吸取香蕉和牛奶,1天可吃8 – 10根香蕉和4杯牛奶,同时也要有8 – 12杯清水。你也可把香蕉和牛奶混合成香蕉奶昔。

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如不喝牛奶者,可用豆奶代替。

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还有,午餐时只能喝一碗「GM汤」,材料包括洋葱、番茄、椰菜、青椒、芹菜、水。

美国大热「奇迹食谱」GM Diet 第五天:

来到第五天,1天可以摄取6个番茄、一碗糙米、1份500g鱼肉或鸡肉。这天饮水量要提升,要喝12 – 15杯水。

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第六天:

这天可有1份500g的鸡肉、1碗糙米,和水煮或生的蔬菜,另配合8 – 12杯清水。

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第六天会发现体重有明显下降。

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第七天:

这天可有1碗糙米和不同的蔬果,另外,也可以喝大量果汁帮助身体排毒。

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不少网民都效法GM Diet,大部分人都说这食谱非常有用,更有住在台湾的香港YouTuber海恩奶油 Hein Cream都尝试食谱,并记录下来。

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海恩奶油 Hein Cream还特意找来营养师解答对GM Diet的疑问。营养师主要指GM Diet是有效的,至于为何有人可以减到8kg,是因为本来该人的体重比较高。

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另外,营养师也指这食谱不可以长时间进行,建议偶尔一星期便好。

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